Ваш будущий ребенок пребывает в постоянном контакте с вашими мыслями и эмоциями. Таким образом родители принимают на себя новую ответственность. Для вас самих, вашего ребенка и всех близких очень важно, чтобы вы развивали свою способность поддерживать внутреннюю гармонию на фоне неизбежных ежедневных трудностей и стрессовых ситуаций.

Умение оставаться самим собой в моменты взлетов и падений пригодится вам не только в связи с рождением ребенка.

За последние семьдесят лет люди очень многое узнали о стрессе. Всякий раз, ощущая физическую или эмоциональную угрозу, наше тело и ум переходят в режим защиты. Сердце бьется сильнее и быстрей, дыхание ускоряется. Надпочечники выплескивают заряд адреналина и кортизола, и повышается содержание сахара в крови. На коже выступает пот, ускоряется свертывание крови. Все эти физиологические изменения готовят нас к сопротивлению, предлагая на выбор две ... Читать дальше »

Какие книги почитать до рождения ребенка?

В наше время не так много девушек, которые до появления своих детей имеют достаточно большой опыт по уходу за ними. И этот пробел мы очень часто восполняет за счет литературы. Что хорошо ее много. Разной, умной и интересной, современной и той, которая близка нашим бабушкам.
Показать полностью.. Во время беременности я прочитала много информации именно о беременности, но вот о самом ребенке оставила читать на потом, так сказать по мере возникновения вопросов. Но думаю, с частью литературы лучше познакомиться заранее. Хотя, когда сын был совсем маленький, было очень удобно совмещать чтение и кормление, он ест, ты читаешь, все довольны.

1. Д. Чемберлен. «Разум вашего новорожденного ребенка». Основная мысль – даже не рожденн
ый ребенок способен чувствовать, думать и многое понимать.
2. У. и М. Сирзы. «Все что вам нужно знать о ребенке с рождения до ... Читать дальше »

Если во время беременности вы продолжаете работать, то заметите, что будете уставать все быстрее. Виноваты во всем гормоны, с помощью которых природа хочет принудить вас сбавить темп, ради вашего собственного здоровья и ребенка. Чаще перекусывайте, это заряжает вас энергией и стабилизирует кровообращение: бананом, яблоком, творогом, смешанным с фруктами. Также может помочь следующее:

1. Наведите порядок на своем рабочем месте!
   Сначала стол. Выбросите все ненужные бумаги, сложите в отдельную стопочку все, над чем в данный момент вы работаете, в другую стопку – документы и бумаги, над которыми работают другие. Порядок на рабочем месте – порядок в голове и мыслях. Вечером вы отправитесь домой со свободной головой. Это правило, кстати, относится не только к офисным работникам.
2. Возьмите тайм-аут!
   Чтобы в рабочей повседневности не потерять спокойствие и хладнокровие, делайте короткие паузы. Тайна расслабления – в смене ритм ... Читать дальше »

Бонусные бункты : 5. Пункты, в настоящее время оцениваются 0.10LVL [€0.14]

Индийский женьшень (Ашвагандха) - природный
адаптаген и антистресс
Натуральная пищевая добавка.

Изготовлено из сертифицированных органических растений. Без консервантов, искусственных красителей химических веществ и пестицидов. Подходит для вегетарианцев.

Ашвагандху называют «индийским женьшенем» благодаря адаптогенному, стимулирующему, омолаживающему и тонизирующему действию. Используется в аюрведической медицине уже более 2500 лет при расстройствах Вата-типа.

Aшвагандха усиливает способность тела поддерживать физическую активность и помогает снять стресс тела, устало ... Читать дальше »

Сексуальность – это не мини-юбка размером с пояс и не вызывающий макияж, а шикарные волосы, ухоженные руки и… длинные пушистые ресницы! За последними, кстати, можно и нужно ухаживать так же, как за волосами или ногтями.

Твой секрет успеха — средство для роста ресниц, например, .

От чего чаще всего страдают ресницы? Причин множество:

• косметика, которую ты забываешь смыть на ночь
• стресс
• некачественный крем для кожи вокруг глаз
• нехватка витаминов, диеты
• гормональная перестройка организма (например, во время беременности)

Результат — бледные и невыразительные ресницы.

Достаточно почитать женские форумы для того, чтобы понять — миллионы девушек по всему миру страдают от этой проблемы. Всюду слышишь: «У меня от природы черные ... Читать дальше »

Послеродовая депрессия у мужчин

Как ни странно это звучит, но послеродовая депрессия, бывает не только у женщин. Научно доказано, что каждый четвертый мужчина страдает послеродовой депрессией. Как это явление проявляется у мужчин? Каковы симптомы мужской послеродовой депрессии? Что делать, при проявлении симптомов послеродовой депрессии у мужчины? Данная статья ответит на эти вопросы.
Как проявляется послеродовая депрессия у мужчин?

Вот лишь некоторые признаки послеродовой депрессии у мужчин:
• Апатия.
• Бессонница.
• Усталость.
• Раздражительность.
• Замкнутость.
• Отказ от прежних увлечений без внятной аргументации.

Причины появления п ... Читать дальше »

Мысль о приобретении нового матраса может прийти внезапно, а может созревать в голове долгое время. Еще вчера мы списывали проблемы со сном на выпитый днём кофе, стресс или шумных соседей…

А сегодня, когда все возможные причины бессонницы устранены, поняли – причиной наших ночных мучений является старый, продавленный матрас. При попытке вспомнить сколько же ему лет, понимаете, что купили его больше 10 лет назад, а значит он уже исчерпал свой ресурс. За это время тело изменилось и прежний матрас уже не в состоянии точно повторять его очертания.

Покупка нового матраса – немаловажное решение, к которому нужно подойти со всей ответственностью, ведь от нашего правильного выбора зависит комфорт и здоровье на долгие годы.

Итак, при выборе нового матраса учитывайте, что хо ... Читать дальше »

Люди, которые находятся в состоянии стресса, гораздо чаще продолжают делать монотонные действия и бросают работать в направлении поставленных целей, и теперь ученые утверждают, что они знают, почему так происходит.

Здоровые участники исследования, которые принимали гормоны стресса, регулярно выполняли одну и ту же задачу, по результатам которой они получали шоколад, при этом, они не стремились сделать что-то большее, для того, чтобы получить более серьезную награду, в отличие от тех, кто получал плацебо и усердней работал над тем, чтобы заработать награду более высокого уровня.

Мозг участников, находящихся в состоянии "стресса" показывал взаимодействие двух гормонов стресса – кортизола и адреналина, которые снижали активность областей мозга, которые участвуют в целенап ... Читать дальше »

18 августа 2011 года

Послеродовое восстановление фигуры

Беременность, безусловно, счастливое время, полное хлопот и мечтаний о материнстве. Едва ли будущую маму заботит то, что во время беременности она стремительно набирает вес. Для женщины это естественно, но всему должен быть предел. К примеру, худощавым можно поправиться почти на 18 кг, девушкам средней комплекции — на 12-14 кг, дамам полным — не более чем на 9 кг. Единицы рожениц могут похвастаться идеально восстановленной фигурой, такой процесс самостоятельно происходит крайне редко, да и на него нужно время. А что же делать остальным? Как справиться с обвисшим животом, заметно поплотневшими руками, ногами, растяжками?

Первое наставление врачей в данной ситуации — надо подождать. Организм слишком ослаблен, чтобы тут же приниматься за изнурительные тренировки или садитьс ... Читать дальше »

Разумеется, беременность, это наилучший период в жизни каждой женщины. Но, несмотря на это, этот период часто сопровождается изменениями организма, которые не всегда легко воспринимаются женщиной. Стресс, это состояние, которое часто сопровождает женщину, во время беременности. В основном они сильно тревожат женщину на протяжении всего срока. Что же является причиной стрессов? Специалисты считают, что причиной являются физиологические перестройки организма. Женщина тревожиться о здоровье ребенка, о его развитие, так же она беспокоиться о заботе, о нем, о процессе его рождения. Все это и приводит к стрессовому состоянию.

Стресс, это вполне адекватная реакция организма на раздражитель. Эта реакция помогает бороться с современным, постоянно изменяющимся миром. Она помогает человеку выжить в сложных условиях окружающей нас среды. Во время вынашивания ребенка такая реакция вполне объяснима. Стоит заметить, что даже самые счастливые женщины, испытывают стресс во время беременн ... Читать дальше »