Как защититься от стресса?

Добавлено: 22.02.2008
Автор: Редакция mosclinic.ru

Рейтинг статьи +6

В последнее время мы все чаще слышим слово «стресс». Стресс – это ответ организма на экстремальные условия. Все мы подвергаемся стрессу ежедневно: давка в автобусе, нервотрепка на работе или некстати наступившая сессия – все это способно вывести из себя. Эмоциональное равновесие человека нарушается, возникает беспокойство и, иногда, если человек находится в стрессовом состоянии долгое время, могут возникать даже проблемы со здоровьем. От эмоционального стресса никуда не денешься, увы, он стал постоянным спутником нашей жизни. Как же снять стресс и восстановить душевную гармонию?

... Читать дальше »

Как снять стресс

By admin | Published: 20.07.2012

От возникновения стрессовых ситуаций никто не застрахован. Стресс может сломить даже самого стойкого оптимиста. Человек, испытавший стресс, может еще долго находиться в состоянии подавленности и апатии. Чтобы этого не произошло, существует несколько простых способов борьбы со стрессом.

1. Встаньте перед зеркалом и рассмотрите свое отражение. Задумайтесь, что вас не устраивает в своей внешности, и постарайтесь исправить недостатки. Умойтесь, расчешитесь, нанесите легкий макияж. Занятие собственной внешностью поможет отвлечься, а положительные изменения обязательно поднимут настроение.
2. Сделайте простые дыхательные упражнения. На три счета сделайте глубокий вдох, стараясь вначале заполнить воздухом живот, а затем – грудную клетку. Затем медленно выдыхайте на 5 счетов, вначале выпуская воздух из живота, а затем из грудн ... Читать дальше »

Стресс во время беременности повышает риск возникновения астмы у ребенка

Опубликовано в Здоровье

Опубликованные недавно Школой Здравоохранения Колумбийского Университета результаты исследований показывают, что астма и другие проблемы респираторного характера у маленьких детей, возможно, начинаются задолго до их рождения. Высокий уровень стресса, беспокойства и депрессии у матери во время беременности повышает риск возникновения астмы у детей.

По мнению Мэрилин Рейес, руководителя исследования, будущей матери необходимо понимать связь между состоянием своей нервной системы и состоянием здоровья органов дыхания своего будущего малыша.

«Приблизительно 70% матерей, которые признали, что испытывали высокий уровень ст ... Читать дальше »

Что такое стресс?

Английское слово «stress» означает не что иное, как «нажим», «давление». Мы привыкли называть этим словом все негативные эмоции, вызванные проблемами и неприятностями, но на самом деле стресс – это ответная реакция организма на любое воздействие, положительное или отрицательное. Таким образом, стрессом для будущей матери может быть любой сильный всплеск эмоций, в том числе и слишком радостное или трогательное событие, которое заставляет сердце биться чаще.

Откуда берутся стрессы?

9 месяцев волнительного ожидания для любой женщины уже являются стрессом, потому что сопровождаются огромным количеством внутренних и внешних перемен, а также токсикозом, сдачей анализов и регулярным посещением врача. Все это не может не вызывать определенной тревоги и переживаний за будущего малыша. Приятных волнительных ... Читать дальше »

Снятие стресса во время беременности

5-05-2013, 23:56 | Просмотрено: 16

Вы все слышали и знаете, что стресс опасен во время беременности, и что это опасно для растущего плода: беременным женщинам надо вести спокойный образ жизни, нужно поменьше подвергать ребенка стрессам и т.д.

Будущая мама, много раз слышав это, впадает в недоумение, и у неё наступает... очередной стресс. Зная, что испытывать стресс нельзя, она начинает переживать по поводу, что она не может его не испытывать! Ей совершенно не понятно, как оберегать себя от переживаний в ситуации, когда она стала более чувствительной!

Что же это получается? Неужели природа совершает какую-то глупость, делая женщину более чувствительной к стрессам, и от этого же вредит ребенку? Нет, что-то в этих рассуждениях не так. Давайте попробуем разобраться.

Соз ... Читать дальше »

rus.postimees.ee

Scanpix / Postimees.ee /

Популярное в США издание Psychology Today опубликовало рейтинг самых полезных рекомендаций для беременности «анти-стресс».

Перечень нехитрых и выполнимых условий избавит от ненужных волнений и женщину и малыша и позволит избежать многих проблем, пишет Дети@Mail.Ru.

1. Следите за весом
Если вы решили завести ребенка, задумайтесь всерьез о своем весе. Его излишек - причина многих проблем, которые могут возникнуть во время беременности: например, невынашивание или маловодие.

Считается, что исходный показатель в 80 килограмм - это тот рубеж, за которым вынашивание здорового ребенка становится по-настоящему сложной задачей. Внимательно следите за тем, что и как вы едите во время самой бе ... Читать дальше »

Новые исследования показывают, что риск кесарева сечения и развития ожирения у ребенка становится выше, если будущая мама испытывает стресс во время беременности.

Стресс во время беременности и кесарево сечение

В Швеции за последние десятилетия существенно увеличились показатели случаев кесарева сечения. Одновременно увеличилось и количество психических заболеваний среди женщин фертильного возраста. На это решили обратить внимание ученые.

Были проведены исследования. Результаты показали, что у первородящих, которые испытывали стресс, волнение и имели проблемы со сном во время беременности, риск проведения кесарева сечения гораздо выше. Среди тех женщин, которые в таком случае получали психотерапевтическую помощь во время беременности, риск кесарева сечения значите ... Читать дальше »

Стресс во время беременности повышает риск возникновения астмы у ребенка

Опубликовано в Здоровье

Опубликованные недавно Школой Здравоохранения Колумбийского Университета результаты исследований показывают, что астма и другие проблемы респираторного характера у маленьких детей, возможно, начинаются задолго до их рождения. Высокий уровень стресса, беспокойства и депрессии у матери во время беременности повышает риск возникновения астмы у детей.

По мнению Мэрилин Рейес, руководителя исследования, будущей матери необходимо понимать связь между состоянием своей нервной системы и состоянием здоровья органов дыхания своего будущего малыша.

«Приблизительно 70% матерей, которые признали, что испытывали высокий уровень стресс ... Читать дальше »

Перинатальная связь между матерью и ребенком играет огромную роль в формировании его здоровья, ведь все чувства и эмоции, стрессы которые испытывает женщина во время беременности, передаются ее плоду. Если мама настроена на позитивный лад, то и малышу хорошо и спокойно, но стоит ей немного занервничать, как в ее животе начинается настоящая дискотека. Стресс во время беременности может навредить не только матери, но и ребенку. Ведь, испытывая стресс во время беременности, женщина резко сокращает доставку кислорода и питания к малышу и ему ничего не остается, как активно двигаться, массируя тем самым плаценту, чтобы при маточном сокращении получить достаточную порцию крови, а с ней необходимые элементы для поддержания жизнедеятельности. Хорошо, если мамочка сразу возьмется за ум и попытается исправить сложившуюся ситуацию, в противном же случае она ... Читать дальше »

9
спасибо

Стресс во время беременности

28 сентября, 2009

Несмотря на то, что беременность принято считать самым счастливым периодом в жизни каждой женщины, очень часто этот период сопровождается достаточно неприятными изменениями организма. Стресс – частое состояние, сопровождающее беременную женщину. Как правило, стрессы продолжаются на протяжении всего периода беременности. Многие женщины в недоумении – что же является причиной таких стрессов. Дорогие женщины, медколлегия tiensmed.ru (www.tiensmed.ru) хочет дать достаточно простой ответ на данный вопрос – все дело в физиологических перестройках организма. Каждую женщину во время беременности начинают беспокоить мысли о здоровье малыша, его развитии, о предстоящей заботе о нем, а также о том, как пройдут роды. Все это, несомненно, ведет к стрессам.

... Читать дальше »