Как избавиться от стресса во время беременности

Беременность – самое счастливое время для любой женщины, однако для многих эти 9 месяцев сопряжены с постоянным стрессом. Узнайте, как расслабиться и забыть о стрессе.

1. Научитесь выделять главное. На данный момент ваш основной приоритет – это ваше здоровье и здоровье вашего малыша. Поэтому запретите себе нервничать по пустякам.

2. Не пытайтесь объять необъятное. Делайте лишь необходимый минимум. Это касается как рабочих вопросов, так и домашних дел.

3. Составьте список дел, которые вам необходимо завершить в первом триместре беременности и постепенно их выполняйте.

4. Уделяйте время своему партнеру. Не стоит забывать о любимом мужчине, полностью переключившись на заботы о будущем малыше.

5. Делитесь переживаниями с партнером. Не обвиняйте его в невнимании по отношению к вам, просто говорите о своих потребностях и переживаниях, и заручитесь поддержкой любимого человека.

6. Не слушайте советов о том, что вам нужно делать, а что нет. Вежливо прерывайте любителей поговорить о трудностях первых родов и прочих «радостях» жизни.

7. Займитесь йогой и медитацией. Расслабляющие техники благотворно сказываются на работе нервной системы и общем физическом состоянии.